在挑选健身镜子时，需要考虑以下几个方面以确保选择适合您需求的镜子：
1. 镜子尺寸：根据您的空间和需求选择合适尺寸的镜子。如果您希望看到整个身体，建议选择大尺寸的镜子，如长170厘米、宽60厘米或更大的镜子。
2. 镜子类型：根据安装位置和需求，选择合适的镜子类型。常见的镜子类型有：
- 壁挂式镜子：适合挂在墙上，节省空间。
- 站立式镜子：适合放置在角落或靠墙的位置，稳定性好。
- 伸缩型镜子：可以折叠和伸展，方便调整角度和位置。
3. 镜子边框：根据您的审美和健身环境选择不同边框的镜子。常见的边框材质有：
- 木质边框：适合温馨、自然的健身环境。
- 金属边框：适合现代、简约的健身环境。
4. 反射率：反射率是指镜子反射光线的能力。反射率越高，镜子越清晰。选择反射率高的镜子可以提高健身时的视觉体验。
5. 安装难度：根据您的动手能力选择适合安装难度的镜子。如果您不熟悉安装，建议选择免安装或简易安装的镜子。
6. 价格：根据您的预算选择适当价格的镜子。镜子的价格通常与其尺寸、材质、边框和安装难度有关。
在挑选健身镜子时，请务必权衡以上因素，并根据个人喜好和需求选择最适合的产品。
要看肩膀宽不宽可以通过多种方式。首先可以用镜子站直，两臂自然垂放，观察肩膀与腰部的比例，如果肩膀显得比腰部宽，那么肩膀就算宽的。
其次可以通过上肢的周长来判断，如果上臂、前臂等周长比较粗壮，同时肩膀也较为宽广，那么就可以看做是较宽的肩膀。
健身时不用斜方肌发力可以避免斜方肌变大。
斜方肌变大是因为发力过多，健身时有意识的避免过多的用斜方肌发力，可以有效改善。