坚持仰卧起坐有以下效果：
瘦肚子：仰卧起坐可以锻炼腹部肌肉，增加腹部的运动量，能够减少腹部多余脂肪，使小腹肌肉变得紧实，达到减小肚子的效果。
增强体质：仰卧起坐可以锻炼腹部肌肉，使肌肉收紧，拉伸韧带脊柱，强化肌肉，从而增强体质。
坚持仰卧起坐可以有效锻炼腹肌、强壮腰部和核心肌群，提高身体的平衡性和稳定性。此外，仰卧起坐还可以帮助改善姿势和身体姿态，减少腰部和背部的疼痛。如果结合饮食调节，仰卧起坐也有助于减肥和塑造身材。然而，由于过度练习可能会导致肌肉拉伤和身体疲劳，因此建议逐渐增加练习量、注意身体状态，避免过度训练。
“坚持低碳积攒能量”可能指的是支付宝的“蚂蚁森林”活动。在该活动中，用户可以通过步行、骑车、坐公交等低碳行为，积攒“绿色能量”，并在支付宝中种植虚拟的树木。当树木成长到一定程度时，支付宝会在现实世界中种下一棵真实的树木。
完成一次“坚持低碳积攒能量”的行为，可以通过以下方式计算：
1.步行、骑车、坐公交等低碳行为，每完成一次，可以获得一定数量的“绿色能量”。
2.当“绿色能量”达到一定数量时，可以在支付宝中种植一棵虚拟的树木。
3.虚拟树木成长到一定程度时，支付宝会在现实世界中种下一棵真实的树木。
需要注意的是，完成一次“坚持低碳积攒能量”的行为，需要满足一定的条件，如步行、骑车、坐公交等低碳行为的距离和时间等。具体条件可以在支付宝中查看。