如果儿媳妇天天和婆婆联系让你感到不适，可以考虑以下方式来委婉地回绝：

坦诚沟通：与儿媳妇坐下来，坦诚地表达你的感受和顾虑。可以说：“我理解你关心婆婆，也感谢你的孝心。但最近我感觉这样的频繁联系给我带来了一些压力，我希望我们能找到一种更平衡的方式来保持联系。”

设定固定时间：建议双方设定一个固定的联系时间，比如每周的某一天或每月的某几天。这样既可以保持联系，又不会过于频繁地打扰到彼此。

通过中间人传话：如果直接沟通有困难，可以考虑找一个中间人（如丈夫或其他家庭成员）来传达你的意愿。这样可以避免直接冲突，也更容易让双方接受。

使用其他沟通方式：如果电话联系过于频繁，可以建议通过短信、微信或其他社交媒体进行沟通。这样既可以保持联系，又不会像电话那样需要实时回应。

无论选择哪种方式，都要确保沟通是尊重、理解和建设性的。尽量避免使用指责或批评的语言，而是用平和、理性的态度来表达你的需求。同时，也要理解儿媳妇可能出于孝心和对婆婆的关心而频繁联系，所以沟通时要尽量保持理解和包容。