速食早餐有很多好吃又营养的选择，以下是一些推荐：
糯玉米：口感软糯，一蒸会爆粒，有自然的微甜。微波炉高火叮3-4min就能吃，想要湿润一点的口感可以在微波之前洒点水。
肉包：皮薄馅多，鲜嫩多汁。
香辣粉丝包：馅料微微辣，闻着香，吃起来开胃。
选择美味营养的速食早餐时，需要注意食品的配料和营养成分，确保自己的饮食均衡。如果你有特殊的饮食需求或健康问题，建议在选择食物前咨询医生或营养师的意见。
擀面皮的煮熟时间取决于面皮的厚度和您希望的口感。通常，当擀面皮在沸水中浮起并变得更加透明时，就表示煮熟了。一般情况下，擀面皮煮约1-2分钟即可熟透，但如果您喜欢更软糯的口感，可以延长煮面的时间。建议在煮擀面皮时要不时搅拌，以免面皮粘连在一起。此外，为了确保擀面皮的熟度，也可以尝试用筷子戳一戳，如果能够轻松地插入并感觉到面皮变得柔软，就表示煮好了。最终的煮熟时间还是取决于个人口感的喜好和面皮的厚薄。
速食桂花糕通常是指桂花糕粉这样的即食产品。要制作成蒸桂花糕,蒸的时间大约在15-20分钟。
具体的步骤如下:
1. 取适量桂花糕粉放入碗中,加入开水和糖,迅速搅拌成糊状混合物。桂花糕粉和开水的比例大约是1:1。
2. 将混合好的糊状物倒入蒸具的模具中,每个模具约盛2/3左右。
3. 放入蒸笼进行蒸煮,大火蒸煮15-20分钟即可。
4. 观察桂花糕表面是否凝固发光,插入牙签不粘着即为熟透,关火出锅。
如果想让桂花糕更Q弹细嫩,可以适当加长2-3分钟的蒸煮时间。冷却后即可切块享用。也可以根据自己喜好调整糖的用量。