情绪不稳定是一种常见的心理状态，不应该过度自责。自责只会让情绪变得更加负面，而且可能会加重情绪不稳定的程度。应该试着接受自己的情绪状态，并寻求适当的支持和帮助来稳定情绪，比如寻求心理咨询或者进行一些适当的自我调节活动。
重要的是要认识到情绪不稳定是一种正常的人类体验，而不是自己的过错或缺点。
危害太大了。影响家庭的和睦，影响夫妻及家庭成员之间的关系和谐，从而导致家庭分崩离析的可能性，这样的危害足以家庭破裂。
一个情绪事件的例子是当一个人在公共场合被不礼貌地对待，他可能会感到愤怒和羞辱。这种情绪事件会触发他的愤怒情绪，让他感到被冒犯和不尊重。
他可能会试图平抚自己的情绪，或者尝试与冒犯他的人交谈，以解决问题。