1.提高睡眠质量: 在牛奶中含有特殊的酵素,人体在晚上喝牛奶后就可以起到保持身心宁静促进睡眠的功效。
2.美容养颜: 在牛奶中含有丰富的营养物质,人体在夜晚服用后能够促进皮肤的新陈代谢,让皮肤变得更加具有弹性,富有光泽,所以可以起到美容养颜的
每晚一两红酒的好处在于，有助于睡眠，而且红酒有一定效果，可以软化血管，并且可以有一定的美容效果，但是它的坏处就是如果每天一杯红酒，可能会让你的钱包迅速变薄，会好一些金钱。
而且长此以往，下去之后，可能你会对睡前这杯酒有一定的依赖。
促进钙吸收: 人体在夜晚是吸收钙元素的最佳时间,而在牛奶中的钙磷比例,会在夜间更高效的被人体所吸收,具有促进补钙的效果。