每天走IO公里当然算锻炼身体了，有道是百炼不如一走，走路算比较好的煅炼方法了，但要掌握好一个度，不要过于劳累，要一掌握走路技巧。
每天走10公里绝对属于锻炼，10公里就是10000米属于长距离，走路需要2个半小时到3个小时左右。能提高我们身体的腿部肌肉力量，提升身体的心肺功能和最大摄氧量水平。
算锻炼，其实锻炼的方法多种多样，跑步、爬山、游泳、钓鱼、打羽毛球、乒乓球、倒退行等等都是锻炼，究竟选哪种运动锻炼因人而异，比如，腰椎间盘突出建议选倒退行。