区别在于特点不同，
益生菌是用在酸奶中发酵生成人体所需要的有益菌，使人喝了酸奶肠道有益菌增加。而高活性干酵母是用来发酵面的，用来蒸馍馍，包子用。
益生菌和铁要间隔2-3小时。
建议将二者的使用时间间隔开,分别在不同的时间点服用,或者间隔2-3小时。
一般情况下，益生菌是可以跟钙铁锌一起吃的。但是在口服的时候，两者要间隔一小段时间。避免益生菌和钙铁锌混合后，造成两者药效的降低。在服用益生菌的时候，一般用水温在37度以下的温水。
市面上有很多益生菌产品，选择哪一个比较好需要根据自己的需求和身体状况来决定。通常来说，含有不同菌株、菌种丰富、维生素、矿物质、膳食纤维等的益生菌产品更有优势。此外，产品的生产工艺、质量、配比也需要考虑。
建议选择口碑好、经过认证的品牌和产品，比如拥有良好口碑和返销率的优益生、伊利、碧生源等。
同时，根据自身情况，选择适合自己的剂型和规格，注意饮食均衡、规律，维持良好的生活习惯，才能达到最好的效果。