若精神萎靡就要保持良好的心态与充足睡眠：注意保持良好的心态，避免情绪过度的紧张焦虑，同时保证足够的睡眠。…
精神自律是一个网络流行语，它主要形容个体在精神层面展现出高度的自律性。具体来说，这意味着个体虽然对许多道理有深刻的理解，每天也告诫自己要自律，并合理规划每天的计划，但在实际行动中却往往难以坚持，容易陷入自我放纵的状态。
这种精神自律的状态，实际上反映了一种间歇性的努力和持续性的松懈，也就是常说的“间歇性踌躇满志，持续性混吃等死”。年轻人常常使用这个词来自嘲自己的效率不高、生活颓废，这种状态往往与“躺平”“颓废”等词汇联系在一起。
虽然“精神自律”在表面上看似积极，但实际上却是一种虚假的努力。它揭示了人们在追求自律的过程中，往往只停留在口头承诺和计划制定上，而缺乏真正的行动和坚持。这种自律更多地是一种心理层面的自我暗示，而非实际生活中的实践。
因此，精神自律的含义并不仅仅是关于自我管理和自我控制，它更深入地揭示了人们在追求自律时可能面临的困境和挑战，以及这种困境如何影响我们的生活和心态。在追求真正的自律时，我们需要更多地关注实际行动和持续的努力，而不仅仅是口头上的承诺和计划。
精神虚无感是指一个人缺乏良好的道德观、价值观和世界观，过度注重物质享受，而忽视精神层面的追求和提升。这种虚无感可能源于个人在精神世界中的迷失，或是由于社会信仰的普遍缺失、世界观的混乱、价值观的集体拜金等因素导致。
具体来说，精神虚无感可能表现为以下几种症状：
空荡症状：心灵空荡，意识空洞，精神飘荡，思想游荡，感到迷茫，找不着方向。
虚浮症状：心志虚妄，思想虚幻，心境虚无，主义飘渺，心态浮夸，虚荣心强，但缺乏实际的目标和追求。