双脚内扣是由于髋部、膝关节以及脚部的错位造成的，所以改善需要从这些方面入手。增加大腿肌肉力量可以有助于稳定髋部，从而亚岁内扣。
使用特殊的借助器材进行跨步或单腿活动，可以加强膝部稳定性，减少内扣。同时，穿戴准确、舒适的鞋子，有助于纠正不良的步态，从而塑造正确足部的形态。
除此之外，还可以进行柔软性训练，如瑜伽、舞蹈和普拉提，以增加灵活性和平衡感。
算一步。
因为步的定义是从一个脚落地到另一个脚再落地的距离，而双脚同时落地只是一次动作，所以只算一步。
不同运动项目或舞蹈中有不同的计步方法，需要根据具体规定进行计算。
例如在篮球比赛中，可以根据规则将双脚同时着地算作一步，也可以将其视为两步。
在一些特定的舞蹈项目中，双脚同时着地可能被视为一种特殊的步伐方式，需要根据项目规定进行计算。