按照传统，小年这天要吃灶糖。小年是用来祭拜“灶神爷”的一个节日，“灶王”也就是厨房之神，相传每年腊月二十三，灶王爷都要上天向玉皇大帝禀报这家人的善恶，让玉皇大帝赏罚。于是小年这天，人们会摆一些甜瓜、灶糖在灶王像前，以表自己真诚祭拜灶王爷，为的就是让灶王爷在玉帝面前多说好话，也是图个吉利，以祈求平安。
灶糖是一种又粘嘴又粘牙的麦芽糖，把它抽为长条型的糖棍称为“关东糖”，拉制成扁圆型就叫做“糖瓜”。
一、饺子
说起小年必吃的美食，怎能不提饺子？饺子作为中国传统美食的代表，寓意着团圆和和睦。在小年这天，一家人围坐在一起，包饺子、煮饺子，其乐融融。饺子的馅料也有讲究，常见的有韭菜鸡蛋馅、猪肉大葱馅等，每一种馅料都寄托着人们对美好生活的期盼。
二、年糕
年糕寓意着年年高升，步步高升。小年吃年糕，也寄托了人们对新一年的美好祝愿。年糕的口感软糯，做法多样。你可以选择蒸、炸、煮等多种方式来烹饪年糕，每一口都是满满的幸福感。
三、汤圆
汤圆是南方小年必吃的美食之一。汤圆的外形圆滚滚，寓意着团圆美满。在寒冷的冬日里，一碗热腾腾的汤圆下肚，暖心又暖胃。小年这天，不妨亲手做一碗汤圆，与家人共度美好时光。
四、鱼
鱼寓意着年年有余。在小年这天，吃鱼也寄托了人们对新一年的美好祝愿。鱼肉富含蛋白质和矿物质，营养丰富。你可以选择清蒸、红烧等多种方式来烹饪鱼肉，让全家人一饱口福。
五、糖瓜
糖瓜是小年最具代表性的传统食品之一。糖瓜是由麦芽糖制成的一种甜食，口感香甜可口。小年吃糖瓜，寓意着新的一年生活甜甜蜜蜜。在选购糖瓜时，要选择色泽金黄、质地细腻的优质糖瓜，这样吃起来才会更加美味可口。
2 麻糖是由糯米面、芝麻、糖熬制而成，具有健胃消食、滋补身体的功效，也是一种高能量的传统小吃。
3 在中国的南方地区，尤其是福建、广东、江苏等地，小年吃麻糖是一种非常盛行的民族传统，寓意着甜蜜幸福、阖家团圆。