新手健身时，建议选择以下几种衣物：
1. 舒适的运动上衣：选择透气性好、吸湿排汗的运动上衣，可以有效避免运动过程中汗水滞留造成的不适。
2. 合适的运动裤：选择透气性好、弹性适中的运动裤，有利于身体的活动幅度，并保持舒适度。
3. 运动鞋：选择一双合脚、透气性好的运动鞋，可以保护足部，减轻运动过程中的震动。
4. 运动袜：选择专业的运动袜，能有效防止脚臭、脚汗，保持脚部干爽。
5. 运动 bra：女性健身者还需要选择合适的运动 bra，以提供足够的支撑和保护。
6. 弹性腰带：对于腰部易受伤的人群，可以选择佩戴弹性腰带，以增加腰部支撑和保护。
7. 运动手套：健身时，可以选择专业运动手套，防止手部磨损和长茧。
8. 个人洗漱用品：锻炼结束后，及时清洁身体，保持卫生。
此外，根据季节和自身需求，还可以考虑佩戴运动头巾、运动帽、太阳镜等。注意，无论选择何种衣物，都以舒适、透气、适合运动为原则。在锻炼过程中，随着身体出汗，衣物可能会湿透，因此建议携带一套备用的衣物，以便更换。
是的，新手健身酸痛仍然需要继续去健身房，因为这是一种正常的反应，身体正在适应新的训练方式。坚持训练可以增强肌肉力量和耐力，改善身体机能。当然也需要注意合理的训练计划和适当的休息，以避免过度训练和受伤。
建议缓解酸痛的方法包括进行热身和拉伸运动、按摩放松肌肉、适当使用热敷和冷敷等。总之，要坚持去健身房，以达到更好的健身效果。
新手健身时，衣服的选择很重要。建议穿着透气、吸汗、舒适的运动衣，这样可以帮助排汗，避免汗水滞留在皮肤上，减少不适感。
同时，运动衣的合身度也很重要，不宜过紧或过松，以免影响运动效果或造成不必要的伤害。
另外，准备一双舒适的运动鞋也是必不可少的，以保护脚部和脚踝。