补充蛋白质，补充钙质，补充益生菌。酸奶中蛋白质、钙、益生菌含量较高，常吃能给身体有效补充蛋白质，钙质和益生菌，对人体益处较多。
我们先将奶粉倒入酸奶中，用筷子均匀搅拌。酸奶的话，最好选择那种浓稠且不含糖的酸奶，这样吃起来会更健康。
搅拌均匀之后，我们用手揉成面团，由于奶粉比较吸水，奶粉要一点一点的放，等面团的表面变得光滑之后，我们才可以做糖。
先取一小块面团，捏成小球再压扁，在中间放入葡萄干，用面团把它包裹住，最后在干奶粉里滚一圈，放入锅中蒸五分钟，夹心奶糖就做好了。
酸奶是一种经过乳酸菌发酵的乳制品，它含有丰富的营养成分，如蛋白质、钙、维生素和益生菌等。适量饮用酸奶对人体有多种益处，但过量或不适当地饮用也可能带来一些害处。
酸奶的益处主要包括：
促进消化：酸奶中的乳酸菌可以促进肠道蠕动，帮助消化食物，缓解便秘等消化问题。
改善肠道菌群：酸奶中的益生菌有助于维护肠道菌群的平衡，抑制有害菌的生长，提高肠道免疫力。
补钙强骨：酸奶含有丰富的钙质，有助于骨骼健康和预防骨质疏松。
增强免疫力：酸奶中的乳酸菌和蛋白质等营养成分可以增强人体免疫力，预防疾病。
然而，过量或不适当地饮用酸奶也可能带来一些害处：
腹泻：过量饮用酸奶可能导致肠道菌群失调，引起腹泻等消化问题。
糖分摄入过多：一些酸奶中含有较高的糖分，过量摄入可能导致糖分摄入过多，增加肥胖和糖尿病等慢性病的风险。
过敏反应：个别人可能对酸奶中的某些成分过敏，如乳糖不耐受等，饮用后可能出现过敏反应。
因此，在饮用酸奶时需要注意适量、适度，并根据自身情况选择合适的酸奶品牌和口味。同时，如果有消化问题或过敏史的人，最好在医生的指导下饮用酸奶。