1、补充能量
葡萄干是葡萄干制而成，含有丰富的糖分和碳水化合物，适当进食能够快速补充能量和各种营养物质。
2、助消化
葡萄干中含有黏性纤维、不可溶性膳食纤维，不仅可以助消化，而且还能够起到通便的作用。
3、补铁
研究发现葡萄干中的铁元素含量比较高，每100克的葡萄干中含有大约9.1毫克的铁，适当进食以后可以起到补铁的作用。
菠萝和凤梨它是一种水果，男人吃哪一个都是可以的，如果要是胖的话，吃菠萝和凤梨是能够减肥的，里面还有许多纤维和蛋白质。可以促进人体消化。
男人吃葱能增加食欲，能补阳保胃，葱能使人通气，葱直接炒肉片营养丰富，直接补充钙，维生素B和C，男人吃葱唯一坏处是吃了口气重。