1. 打开文档，选择视图菜单下的导航窗格选项，打开导航窗格。
2. 在导航窗格中，您可以看到文档中所有的标题列表。如果没有显示，请点击“大纲”选项卡，确保已启用大纲视图。
3. 在导航窗格中按住Ctrl键，同时单击每个标题，以选择所有标题。
4. 右键单击所选标题，并选择“复制”。
5. 打开另一个文档或编辑器，将标题粘贴到该文档中即可。
请注意，如果您的文档不是以标题格式编写的，那么您需要手动标记每个标题，这样它们才会出现在导航窗格中并能被复制。此外，如果您只需要拷贝其中几个特定级别的标题，您可以通过调整大纲级别过滤掉不需要的部分，然后再按照以上步骤进行选择和复制。
要将文档中的四个字设置在最中间，可以使用居中对齐功能。在常见的文本编辑器中，选择需要设置的四个字，然后在格式菜单或工具栏中找到对齐选项，选择居中对齐即可。
也可以使用快捷键 Ctrl+E（Windows）或 Command+E（Mac）来快速实现居中对齐。
如果是在网页编辑器中，则可以使用 CSS 样式来实现居中对齐。将需要设置的四个字包含在一个标签中，在 CSS 样式中添加 text-align:center; 即可将其居中对齐。居中对齐不仅能美化文档格式，还能提升文档的阅读体验。
在文档中，你可以通过一些步骤设置标题自动显示在页眉中。以下是具体的步骤：
首先，在Word页面的页眉位置双击，顶部会弹出页眉页面。
在弹出的“域”设置窗口中，选择“链接和引用”作为类别，域名为“styleref”。
在“域属性”中选择“标题”或“标题1”，这取决于你文档中的标题样式设置。选择后，标题就会自动显示在页眉中。
完成以上步骤后，无论下方的标题如何改或者编号如何变，上面页眉里的内容都会自动更新。请注意，具体操作可能因Word版本或操作系统的不同而略有差异，如果遇到问题，建议查阅Word的官方帮助文档或在线教程。