起胶的去除方法有多种，可以尝试以下几种方法：
1.使用洗涤剂或肥皂水将起胶部分浸泡或擦拭，然后擦干。
2.使用酒精或汽油等溶剂将起胶部分轻轻擦拭，然后用洁净的湿布擦干。
3.使用吹风机将起胶部分加热，再用手轻轻揭下，然后用橡皮擦或洗涤液清洗干净。 需要注意的是，在使用化学清洁剂时应保持通风，避免接触到眼睛、口鼻等部位，同时要根据不同材质选择适合的清洁剂。
摆动腿和起胯腿的区别在于：
摆动腿是在起胯腿过栏之后，摆动腿才开始过栏，起跨腿也叫攻栏腿，只有攻栏腿过栏在栏上时，摆动腿完成蹬地后才开始过栏，摆动腿和起胯腿同时一前一后在空中，现在，栏间步（110米高栏）基本上都是三步，只有保持稳定的栏间步、才能取得好成绩！