要想桑巴入门，可以从以下几个必练元素着手练习：
1.基本步伐：学习桑巴基本步伐至关重要，包括正面步、反面步等，能够熟练掌握基本步伐是学习桑巴舞蹈的前提。
2.节奏感：桑巴的节奏感非常强烈，需要学会感受音乐的节奏特点，并且进行思维与身体的配合。学习桑巴可以通过多练习，多听音乐来提高自己的节奏感。
3.臂部舞蹈：桑巴舞蹈中，手臂是与腿部舞步相呼应的关键元素，需要学会掌握正确的臂部动作，并且与腿部舞步配合。
4.侧身舞步：桑巴的侧身舞步非常多，需要学会流畅转移体重和平衡身体。练习时要注重身体的协调性和塑形，使舞蹈更加优美。
5.腰部动作：桑巴的腰部动作需要熟记各种腰部移动方式，如泼水、晃动、卷曲等，每一种动作的力度和幅度也需要练习。
以上这些元素是桑巴入门必练的基本要素，练习中要注重技巧的练习和身体的协调性。
1 桑巴侧旁走步是一种节奏感强烈的巴西舞蹈步伐，需要掌握一定的技巧和节奏感才能跳好。
2 桑巴侧旁走步的步伐要求舞者将脚尖交叉迈过去，然后将脚跟向外扭转，再进行一个小步，接着再交叉迈步，如此往复。
这种步伐需要动作灵活、节奏明确、身体协调，需要不断地练习和磨练。
3 桑巴侧旁走步是巴西桑巴舞中最基础的步伐之一，也是一种非常重要的节奏感训练。
在跳桑巴舞时，舞者需要准确把握音乐的节奏，同时掌握好桑巴侧旁走步的技巧，才能跳出优美的桑巴舞步。
桑巴的弹动：认识骨盆膝盖脚踝和颈椎的运动形态，注意骨盆和膝盖配合做滚动，应用在前后左右的基本步中；
桑巴的律动：明确膝关节的节奏，强化骨盆倾斜前旁后的运动，保持身体在垂直的形态，手臂由胸腔扩展带动；
桑巴的移动：认识出腿的细节，认识骨盆的运动，强调脊柱的移动，运用移动细节到基本步；
桑巴的身体运用：认识身体呼吸和转换，认识身体和骨盆的对抗拧转，身体与手臂的连接；
桑巴的旋转技巧：桑巴三步转要屈膝反弹，叉形步的旋转变化，原地桑巴走步的旋转变化，认识拧转对抗的重要性。