经常上夜班的人，需要注意以下护肤方法：

- 多喝水：水对人体健康和皮肤健康都有很大影响，身体各个器官的运行都需要水的参与。

- 使用加湿器：办公场地中的空调和电子产品会使空气变得干燥，使皮肤变得更干燥，加湿器可以避免干燥。

- 正确使用面膜：经常熬夜会使皮肤处于粗糙的状态，正确地使用面膜可以改善皮肤状态。

- 随身携带补水喷雾：上夜班时，体内的水分会被大量消耗，皮肤得不到充分的水分会变得干燥，随身携带补水喷雾可以随时补充水分。

- 做好护肤工作：夜班族要注重对皮肤的保养，使用适合自己肤质的护肤品。

- 饮食要清淡：多吃新鲜的蔬菜和水果，尽量饮食清淡。

此外，保持充足的睡眠、坚持每天睡够6小时，也能让肌肤得到更好的修复，同时注意清洁、保湿和避免使用刺激性化妆品，也能让肌肤保持良好的状态。