短跑外八是指在短跑开始动作的时候，脚趾和腿外侧向外勾出的情况。这种情况可能会影响跑步速度和稳定性。解决短跑外八的方法是：首先确定自己的外八情况是否属于骨骼结构影响，如果是需要进行矫正训练；如果不是，则需要进行特殊的锻炼来改变外八习惯。
你这种喝法是不科学的，没什么用的。一般来说，跑步前一两个小时内不要进食，如果你想借助咖啡因的效能来提高成绩，那也最多喝一杯，而且还要提前喝，但目前对咖啡因对提高体能有无关系还处于研究阶段，任何事物都是有两面性的，如果你平时不喝咖啡，短时间内喝下那么多咖啡，还要剧烈运动，也许会导致心脏负荷过重，出意外也不一定，提高跑步成绩是需要平时的锻炼的，任何药物的、辅助的手段，都是会有一定副作用的，身体健康才是宝，为了考试而伤害身体的做法是不明智的。下面奉上一篇参考文章，仅供借鉴，我的意见还是，如果喝就提前2个小时，喝一杯，其实吃巧克力也是可以的，千万不要吃的太多喝的太多，反倒影响成绩的发挥
短跑小腿粗可能会在一些方面有优势。首先，运动员的小腿肌肉粗壮可以为身体提供更强的爆发力和加速能力。
其次，小腿肌肉还可以帮助维持运动员的平衡和稳定性，减少倒地的可能性。但是，小腿过于肥大也可能会限制运动员的灵活性和敏捷性，因此需要注意平衡。综上所述，小腿粗壮对短跑运动员可能有一定的优势，但还需要考虑运动员的整体体型和训练方案。