想要上课时全身瘦下来，可以养成健康的饮食习惯，避免高脂高糖的食物，多选择蛋白质、蔬菜和水果等低卡食物。同时，加强有氧运动，可以在上课前或下课后进行快走、慢跑等身体活动，帮助燃烧脂肪。另外，注意保持正确的坐姿和站姿，避免久坐或久站引起的身体不适和损伤。最后，提高自我管理意识，减少零食和糖分的摄入量，控制餐后饥饿感，以达到瘦身的效果。
上课时想要瘦全身较为困难，但可尝试以下方法：
1. 坐姿端正：保持腹部收紧，背部挺直，减少脂肪堆积。
2. 微动作锻炼：如脚尖踮起、小腿伸展、腹部收束等静默运动。
3. 课间休息做操：利用课间十分钟，做简单拉伸、快走或上下楼梯。
4. 控制饮水量：合理饮水，避免水肿，但保证身体水分平衡。
请注意，有效减肥还需结合合理饮食与规律运动，上课期间不宜过度分心于减肥行为。
要在上课时瘦全身，首先需要注意饮食健康，控制热量摄入，减少高热量食品的摄入。同时，可以选择进行高强度的有氧运动，比如快走、跑步等，加速新陈代谢。
还可以在课间休息时做一些简单的运动，比如拉伸、俯卧撑等，增加身体活动量。此外，保持良好的姿势，尤其是坐姿时要保持直背，可以有效锻炼肌肉，塑造好身材。最后，要坚持以上方法，并注意保持足够的睡眠，营造良好的生活习惯。