跑步出汗的多少是跟运动量有关系，跑步运动量大当然就出汗多，跑步运动量少就出汗少，适量就好，运动靠的是呼吸，不是靠汗水的多少。
夏天跑步出汗了必须每天要洗澡的，冬天如果跑步一次两次可以用热水擦洗一下不用天天洗澡，可以三左右洗一次澡，当然根据个人卫生要求
跑步出汗不仅能排除体内毒素，还能起到减肥作用。“生命在于运动”每天坚持跑步能够强身健体，提高免疫力，对身体有利无害。