跳绳可以帮助锻炼腹直肌。跳绳是一种有氧运动，可以加强核心肌群的力量，包括腹直肌。当你跳绳时，要保持腹部肌肉收紧，这有助于闭合腹直肌并加强其力量。然而，要想看到明显的腹直肌定义，还需要与其他形式的腹肌训练相结合，如仰卧起坐等。同时，要记住，只有通过合理的饮食和全身锻炼，才能达到减脂和塑造腹部肌肉的效果。