按摩大腿内外侧的功效主要有促进血液循环、改善经络、舒缓局部肌肉等。
以适当力度按摩大腿内外侧，可以刺激局部的穴位，能够起到活血化瘀的效果，对身体体质的改善也有一定的帮助。
适当地按摩、敲打大腿的内外侧，有助于疏通经络，促进气血的运行，对于强身健体也有一定的效果。
适当按摩大腿内外侧，还可以使局部肌肉得到放松，帮助缓解肌肉紧张等情况。
答：敲大腿内侧的正确方法：用拳头或者拍打棒从大腿根内侧开始往小腿内侧一直往下轻轻拍打，大概建议拍打10-15分钟比较好奇。每周建议拍打三次。
拍打大腿内侧除了减肥还有好多好处：
1.促进排毒；
2.除肝火（通过推肝经可以降肝火）
3.心情变好（可以解郁疏肝）促进血液循环。
4.减肥（加速新陈代谢，起到分解脂肪的作用）。
5.辅助降血压（通过刺激肝经穴位，恢复肝经的正常调控作用），再辅助肾经的推拿，充实肾阴，达到阴阳平衡。
敲打腿部能够起到瘦大腿的作用，敲大腿可以促进局部的血液循环，能够促进局部脂肪的燃烧，能够促进局部肌肉的新陈代谢，从而在一定程度上能够起到减肥、瘦大腿的作用，但是这种减肥方法的过程会比较漫长，效果也比较慢，必须坚持长期的进行调理，每天坚持20分钟左右。