维生素C摄入量标准一般是100mg/每天。维生素C是一种水溶性维生素，又叫做抗坏血酸，主要有抗坏血病的作用。对维持人体正常的生理功能有着非常重要的调节作用，具有比较强的抗氧化性。
需要60天左右的时间，目前维生素C使头发褪色需要60天左右的时间，维生素是一个补充人体缺少的营养物质，但是想要头发褪色的话需要两个月左右时间
没有科学研究证明维生素c会破坏卷发。维生素c是一种抗氧化剂，它可以帮助头发保持健康和有光泽。但是，如果使用过量或专门使用含大量酸性成分的维生素c产品，可能会导致头发变干且易断裂。头发的卷曲或直直取决于个人基因和发质，而不是维生素c的影响。因此，如果你想改变头发的卷曲程度，建议使用专业的染发和烫发技术。