小白在家可以进行简单的拳击训练，如基础技巧练习和体能锻炼。
拳击基础技巧包括站姿、步法、击打和防守技巧，可以在镜子前模仿专业拳手的姿势，并利用家中可用的沙袋等工具进行练习。
除此之外，体能锻炼也非常重要，包括俯卧撑、仰卧起坐等训练，提高爆发力和耐力。同时，小白要学会注意安全，避免在家中练习拳击时受伤。练习拳击需要坚定的决心和耐心，持之以恒，不断完善自己的技能，才能在拳击技术上取得进步。
如果您是初学者而在家练习拳击，以下是一些建议：
1. 学习基本动作：拳击的基本动作包括直拳、钩拳、上勾拳和冲刺拳等。您可以通过观看教学视频或参考拳击书籍了解正确的姿势和技巧。
2. 健身训练：拳击需要良好的体能和耐力。您可以在家进行一些基本的健身训练，如跳绳、俯卧撑、仰卧起坐和深蹲等，以增强力量和耐力。
3. 影子拳击：影子拳击是在没有真实对手的情况下模拟拳击动作的一种练习方式。您可以在镜子前面或开阔的空间中练习各种拳击动作，注重姿势和技术的准确性。
4. 沙袋训练：如果您有合适的条件和空间，可以考虑购买一个沙袋来进行训练。通过锻炼击打沙袋，您可以提高力量、速度和技巧。
5. 规律练习：保持规律的训练是提高拳击技能的关键。设置每周几个固定的时间段，专注于拳击练习，并确保坚持下去。
请记住，在家练习时要确保安全。保持适度的训练强度，避免受伤。如果您有机会，最好咨询一位专业拳击教练，以获得更具体的指导和建议。
对于小白来说，经过4个月的嵌入式系统培训后是否能够顺利就业，取决于多个因素：
1.培训机构质量：选择一个声誉良好、课程设置合理且实践性强的培训机构至关重要。好的机构会提供全面的理论教学与实战项目训练，确保学员在短时间内掌握必要的嵌入式开发技能。
2.个人学习能力与努力程度：个体差异很大，有的人能快速吸收和掌握知识，而有些人则需要更多时间。4个月的时间较为紧张，若想达到可就业水平，学员需具备良好的自学能力和持续高强度的学习态度，充分利用课内外时间进行学习和练习。
3.市场需求与岗位要求：市场对嵌入式工程师的需求量及对应聘者的技能要求也是重要因素。如果市场上对此类人才需求旺盛，并且接受有一定基础的新手，那么完成短期培训后找到工作可能性较大。
4.项目经验与作品展示：除了理论知识外，实际动手操作经验和项目经历是求职过程中的加分项。如果培训期间能参与实际项目开发，积累一定的项目案例作为面试作品，将大大增加就业竞争力。
5.行业认证与证书：有些情况下，获得相关的行业认证如ARM、华为等颁发的嵌入式开发证书也能提升就业机会。
综上所述，4个月的嵌入式培训可以为就业打下基础，但能否立刻找到工作还依赖于诸多条件。学员应积极提高自身技术水平、积累实践经验，并关注行业动态和招聘要求。同时，做好职业规划，不断扩展人脉资源，也有助于提升就业成功率。