正确的方法是往下擀，这样可以增加小腿血液循环和减少疲劳，从而是小腿感到很舒服，因为小腿的血液是由上往下循环的，所以我们用擀筋顺着小腿肚子下方擀，可以增加血液循环，同时可以在某些区域轻重度不同的擀，人工作一天可以缓解皮劳，休息一晚上会轻松。
不能。擀筋棒只能帮助排除水肿，可以调节肠胃功能，以减少“肚子”的水肿。但是，擀筋棒不能减少脂肪含量，也无法有效瘦肚子。
有一定的作用，但是，需要坚持一段时间。才能有效果！再好的东西不坚持也没有用，主要，是管住嘴迈开腿，有良好的运动习惯，才能真是的起到瘦身。