每天有氧消耗200卡路里对于减肥有一定的效果，但这种效果取决于个人的饮食习惯和整体能量平衡。

一般来说，为了有效减肥，需要每天消耗更多的热量（例如2000卡路里或更多），以形成足够的“能量赤字”，从而促进脂肪的减少45。每天消耗200卡路里虽然可以加速新陈代谢和减少体内脂肪，但这种影响相对较小，可能需要较长时间才能看到明显的减肥效果。

为了最大化减肥效果，建议结合健康的饮食习惯和适当的运动，确保整体能量平衡有利于体重减轻。