萝卜米粥可以用白萝卜或红萝卜来制作，两种萝卜都可以搭配米粥一起煮。一般来说，白萝卜的口感比较清爽，适合用来做清淡的米粥；而红萝卜则比较甜，适合用来做甜味的米粥。
材料
毛豆米350g，萝卜干200g，红辣椒10g，生抽，盐，糖
做法
1、毛豆米、萝卜干备好。
2、蒜剁茸，红辣椒切成丁。
3、热锅凉油，放半份蒜蓉爆香。
4、然后加入毛豆米翻炒。
5、毛豆米将熟时，倒入萝卜丁、红辣椒、蒜蓉一起翻炒。
6、最后加生抽、少许盐、少许糖一起炒匀即可
可以的。正常情况下，萝卜籽一般都是可以长期食用的，因为萝卜籽是一种常用的中药，长期食用对人体是很有帮助的，所以是可以长期使用的。