这个问题没有唯一的答案，因为答案取决于个人的运动目标和身体状况。
如果你在准备长时间的耐力运动，如马拉松，那么一直跑可能更加合适，因为你需要训练你的身体以在较长时间内保持一定的运动强度和节奏。
另一方面，如果你想提高你的心肺功能和减肥，跑跑停停（即间歇训练）可能更好。它可以在较短时间内产生更显著的效果，同时也更能保护你的身体免受损伤。综上，选择适合自己的训练方式，根据自己的目标、状况和性格去尝试并逐步提高。
不太靠谱。
因为跑跑pay需要用户提供个人信息，并将绑定的银行卡与其关联，存在信息泄露和资金风险。
而且跑跑pay的使用场景也比较狭窄，不能在所有商家都使用，存在一定的限制。
如果你需要使用电子支付工具，建议选择更大的品牌，如支付宝、微信支付等，它们有更完善的安全措施和更广泛的使用场景，更加靠谱。
公司经营范围包括：
技术开发、技术服务、技术咨询、成果转让：计算机网络技术、计算机软硬件、计算机系统集成、游戏软件、食品技术、体育用品；服务：体育活动策划、网页设计、网络工程设计、体育场馆管理、第二类增值电信业务中的信息服务业务（仅限互联网信息服务）、健身服务、非医疗性健康信息咨询（涉及行医许可证的除外）、代订酒店、火车票、会务服务、旅游信息咨询；生产、销售：计算机软硬件；设计、制作、代理、发布：国内广告。