你好，1. 使用导航仪：如果你有使用导航仪的习惯，可以通过导航仪来查询下一个出口的距离和编号。
2. 观察路标：高速公路上每个出口都有相应的路标，你可以观察路标来确定下一个出口的编号和距离。
3. 查询地图：如果你有带有高速公路信息的地图或手机APP，可以查询地图来确定下一个出口的位置和编号。
4. 询问路边的服务区：在高速公路上，每隔一段距离都会有服务区，你可以在服务区内询问工作人员下一个出口的位置和编号。
5. 注意车道：在接近出口时，会有明显的指示标志和箭头指示你应该选择哪个车道，你可以根据车道指示来判断下一个出口的位置和编号。
在高速上困了在服务区休息的时间并没有限制，但是要注意高速会有超时费。高速超时费指的是，车辆在高速路网内超过24小时，或是同一条高速上驾驶超过12个小时，那么就需要缴纳一定的超时费。
高速服务区允许任何车辆停放，与此同时还给汽车车主们供给休息、用餐等服务，并且高速路的交警部门也提倡疲劳犯困，或是连续驾驶超过4小时的汽车车主，将车辆开到距离最近的服务区实行适度的休息后，再开车上路。
快速下高速需要提前查看导航或标志并提前选择对应的出口。接着，缩减车速，并在减速带进行车速调整，确保车辆稳定。在靠近出口前，打开右转向灯，保持一定车速，及时经过匝道区域，尽量避免频繁变道。
最后，根据提示牌迅速进入下道路线，确保周围的车辆安全，驾驶员需时刻提高警觉，在出口之前做好交通规划，保障车辆安全与人身安全。