引体向上作为一项体育锻炼活动，其历史可以追溯到古代。然而，具体的起始时间难以确定，因为它可能随着不同文化和地区的发展而逐渐演变。
在现代，引体向上通常作为力量训练的一部分，在健身房、体育课堂和军事训练中都很常见。这项运动对于增强上肢和核心肌肉力量非常有效。
引体向上是一项高难度的力量训练项目，恢复时间取决于个体的身体状态和选择的训练计划。通常建议在引体向上训练之前，先配合力量训练和营养补给进行练习。如已经能做到5-10个引体向上，且肌肉没有明显拉伤或疼痛，可以选择轻度的恢复性训练。
在逐渐增加练习强度的情况下，需要花费大约4-6周的时间让肌肉适应新的训练负荷和转化为更好的肌肉力量。
我觉得引体向上动作不是剧烈运动。引体向上动作是有氧运动，主要锻炼身体的两臂肌肉力量和腰腹部肌肉力量以及背部肌肉力量，非常适合普通人锻炼。