这个很难说，每个人体质不一样，有的人天天吃了方便面，会上火，可能几天都不会去厕所，有的体质好的人，可能会1—2天一次。
根据个人经验，如果楼主打算天天吃巧克力，导致的不良后果有，一是容易产生虫牙，损坏牙齿；
二是导致体内糖分过高，有产生糖尿病的风险。
好处：补充营养，木耳还含有多种维生素（如维生素K、维生素 C、维生素 B1、维生素 B2）、蛋白质、脂肪(卵磷脂、脑磷脂)、纤维素、胶质、矿物质（铁、磷、钙）等人体必需的营养成分。
坏处：营养不均衡