无氧运动因为气体交换速度过慢，剧烈的运动，比如打球，快速跑步，冲刺等等，因为气体交换速度慢，所以也是属于无氧运动
不宜超过一个小时。篮球等剧烈运动短时间内消耗大量体能，对心肺功能刺激很大，必须量力而行，及时休息补充能量，切忌一味硬撑。
1 是有氧呼吸
2 剧烈运动其实是一种有氧呼吸的运动方式，因为它可以有效地提高人体的呼吸和心率，促进氧气的摄入和消耗，使身体更加健康。
3 此外，有氧呼吸还有许多其他的运动方式，比如慢跑、游泳、跳操等等，都可以有效地锻炼心肺功能，提高人体的代谢水平。
因此，有氧运动是非常重要的一种运动方式，对于身体健康具有重要的意义。