牛油果的好处比较多，首先在健身过程中吃牛油果可以增强我们体内的不饱和脂肪酸，避免脂肪的堆积，另外，对我们的皮肤也是有好处的，所以可以多吃
海鱼是一种营养价值极高的食物，富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质，并且低脂低热量，非常适合健身者食用。
其中，不饱和脂肪酸有助于降低胆固醇，促进心脑血管健康；而海鱼中的Omega-3脂肪酸更是全面提高身体功能和增强免疫力的重要保障。
因此，健身人士可以适当地选择一些海鱼进行食用，例如三文鱼、鳕鱼、鲭鱼等。但是也要注意控制食用量，保持饮食平衡。
猪肉的脂肪含量比牛肉高，蛋白质含量比牛肉低，同样单位的卡路里含量，猪肉要比牛肉的高。
健身提倡的是增肌减脂，吃牛肉要比吃猪肉好。
当然还有一个合理的运动量和食量的安排的问题。