做肠仔包可以选择不同种类的肠子，具体取决于个人口味和偏好。以下是一些常见的肠子类型：
猪肉肠：猪肉肠是较为常见的肠仔包材料之一，其肉质较为鲜嫩，口感浓郁，适合大部分人的口味。
鸡肉肠：鸡肉肠是一种较为清淡的肠子，其肉质细腻，口感鲜美，对于喜欢鸡肉味道的人来说是一种不错的选择。
牛肉肠：牛肉肠的肉质相对较粗，口感有韧性，对于喜欢牛肉味道的人来说是一种不错的选择。
鱼肉肠：鱼肉肠是一种较为清淡的肠子，其肉质细腻，口感鲜美，对于喜欢海鲜味道的人来说是一种不错的选择。
总的来说，选择哪种肠子做肠仔包取决于个人口味和偏好，可以根据自己的喜好进行选择。
做肚子和背部的锻炼对身体有很多好处：
1. 增强核心力量：肚子和背部是身体的核心肌群，通过锻炼可以增强核心肌群的力量，提高身体的稳定性和平衡能力。
2. 预防腰背疼痛：强健的腹部和背部肌肉可以支撑脊柱，减少腰背疼痛的发生。
3. 改善体态：通过锻炼肚子和背部，可以改善身体的姿势和体态，让身体更加挺拔和匀称。
4. 提高运动表现：强壮的腹部和背部肌肉可以提高运动表现，增加力量和耐力。
5. 减少受伤风险：强化肚子和背部肌肉可以减少运动和日常生活中的受伤风险，保护身体健康。
因此，定期做肚子和背部的锻炼对身体健康和运动表现都有很多好处。
做肠圈的布料可以在多种地方购买，包括：
1. 市场和商店：您可以去当地的布料市场或者家庭手工艺店购买适合做肠圈的布料。这些店铺通常会有各种不同颜色、图案和材质的布料可供选择。
2. 在线商店：许多网上商店或者市场平台上都有出售布料的店铺，您可以在这些平台上找到各种类型的布料，比如亚马逊、淘宝、京东等。
3. 手工艺店：一些专门出售手工艺和缝纫用品的店铺也会有一些适合制作肠圈的布料，您可以去这些店铺看看。