过了100米就可以抢内道。女子800米运动会比赛的时候，会在跑道上设置可以并道的标识，所以很容易知道什么时候并道。800米比赛一般参赛运动员会比较多，没有办法分道比赛，所以会同时起跑。因为相邻内外道之间会有距离，大概差距8米左右，所以一般会在100米处并道。
800米可以被归类为中距离赛跑项目，通常需要结合慢跑和快跑的技巧来完成。在比赛中，运动员需要快速起跑并尽可能快地跑出前几百米，然后在中间部分保持稳定的节奏和速度，不过不要过快，以免耗费太多体力。最后，运动员需要在最后几百米迅速加速并尽可能快地跑到终点。800米是一项综合性比赛，既有慢跑技巧，也需要快速反应以及瞬间爆发力量，这使得它成为了非常具有挑战性的赛跑项目之一。
当进行800米摆臂的运动时，手臂需要不停地作起伏动作，承受着不断的重力和惯性力。
这可能会导致手臂肌肉的疲劳和酸痛感，因为肌肉需要不断地供氧和营养物质以维持其运作。
此外，无可避免地进行的反复运动，可能还会产生摩擦和压力，进一步增加手臂的负担。
另外，对于没有进行适当热身和拉伸的人来说，这种运动可能会对手臂产生过度的负担和伤害，从而导致手臂更容易出现酸痛感。
因此，在进行此类高强度的运动之前，需要进行适当的准备工作，并且在运动过程中注意保持正确的姿势和呼吸，以避免手臂疲劳和酸痛的发生。