书桌和凳子的高度应该根据学生的身高和使用需求来选择，以确保舒适和良好的姿势。以下是一些一般的建议：
1.书桌高度：对于学生而言，书桌的高度应该使手臂能够自然地放在桌面上，肘部呈 90 度弯曲。一般来说，书桌的高度范围在 70-76 厘米之间比较合适。
2.凳子高度：凳子的高度应该使学生的双脚能够平放在地面上，大腿和小腿之间的角度大致为 90 度。一般来说，凳子的高度范围在 40-50 厘米之间比较合适。
需要注意的是，这些只是一般的建议，每个学生的身高和身体比例可能会有所不同。因此，最好让学生亲自尝试不同高度的书桌和凳子，以找到最舒适和合适的组合。此外，随着学生的成长和发育，书桌和凳子的高度可能需要适时调整。
选择书桌是买升降的还是固定的，需要考虑多个因素。首先，如果你的身高和需求经常变化，或者你需要在家中不同房间使用书桌，那么升降书桌可能更适合你。升降书桌能够根据你的需求调整高度，提供更舒适的坐姿和更高效的办公环境。此外，升降书桌还能帮助缓解长时间坐着办公引起的背部和颈部疼痛等问题。
然而，如果你对书桌的外观和风格有特别的要求，或者你的书房空间比较紧张，那么固定书桌可能更适合你。固定书桌的款式和风格多样，能够满足不同的审美需求，而且它的尺寸和形状也比较灵活，能够根据空间大小进行定制。
综上所述，选择升降还是固定书桌，需要结合个人的需求、健康状况、书房空间等多个因素进行考虑。如果你注重实用性和舒适性，升降书桌可能更适合你；如果你更注重外观和空间利用，固定书桌可能更适合你。
书桌台面高度应为750－800mm，厚度大约是20-30mm，考虑到腿在桌子下面的活动区域；要求桌下净高不小于580mm。
座椅应与写字台配套，高低适中，柔软舒适，有条件的，最好能购买转椅，座椅一般高度宜为380－450mm，以方便人的活动需求。单人书桌可用600mm×ll00mm的台面，台高710－750mm，桌面厚度30mm，台面至柜屉底不可超过125mm，否则，起身时会撞脚。