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体重100减到90怎么减
时间:2025-05-12 22:26:22
答案

体重100的我觉得不用减都可以吧,100已经可以了,我觉得可以去锻炼锻炼,增加线条感,现在不适合骨瘦如柴的了,而且那样看着也不健康也不好看,其实大家都喜欢健康的瘦,减肥还是要控制吃,迈开腿。

体重100公斤每天摄入多少千卡
答案

根据《中国居民膳食指南(2022)》的推荐,体重100 斤的人一天大约需要摄入 1200~1800 千卡(kcal)的热量。具体的热量需求因年龄、性别、体力活动强度等因素而异。

根据年龄和体力活动强度,《中国居民膳食指南》制定了不同人群的膳食能量推荐摄入量。成年人每天需要摄入的热量与体力活动水平有关。对于轻体力活动的成年人建议每天摄入 1200~1300 千卡的热量;对于中等体力活动的成年人建议每天摄入 1400~1500 千卡的热量;对于重体力活动的成年人建议每天摄入 1600 千卡以上的热量。此外,年龄、性别、身高、体重等因素也会影响热量需求。

体重100减到90怎么减
答案

减肥是需要你有耐心、坚持下去的,遵循循序渐进的原则进行。比如说节食,不要吃高脂肪食物。体重100要减到90必须要做好计划,第一目标先减至95,目标达到了再建立下一个目标90。

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