要解决跳舞胳膊手僵硬的问题，可以通过以下几个方法进行练习。
首先要注重身体柔韧性的训练，包括拉筋和瑜伽。
其次可以多进行手臂和肩部锻炼，在跳舞前进行简单的暖身操，留出时间做一些手臂肌肉的训练。
此外也可以找到适合自己的音乐，按照节拍和节奏练习手臂动作，这样不仅能提高技巧，也能改善手臂僵硬的问题。
平时也要注意保持正确的站姿和姿势，掌握正确的动作技巧，坚持练习，逐渐能够克服胳膊手僵硬的问题。
需要通过练习来改善。
因为跳舞需要肢体协调性和柔韧性，如果肌肉不够柔软，行动会受限制，肢体僵硬；如果两侧肌肉协调性不够，动作会不协调。
因此，通过专业的跳舞培训和反复的练习，可以逐渐训练肌肉的柔韧性和协调性，提高跳舞技巧。
更多地练习基本功，加强对动作的熟悉度，增加练习频次和时间，都可以帮助跳舞者改善肢体僵硬和不协调的问题。
跳舞时不能塌腰 。跳舞时塌腰撅屁股是不正确的姿势，说明舞者还不善于控制自己的身体，身体还处于生活中的自然状态。
跳舞时应该把腰立起来，在立腰的把小肚子、小屁股都收起来，这样身体就能保持正直。身体正直还包括把双肩打开，后背平直，感觉身体好像长高了似的。能做到这些，身体就能克服自然状态，保持跳舞所需要的那种正直。