有用的。有氧运动包括户外运动和户内运动，户外运动有跑步，慢跑，爬山，骑自行车，户内运动有做健身操，瑜伽，打羽毛球，打排球，打篮球，打乒乓球，打保龄球等等，有氧运动通过汗液能排出身体里的有害物质，能锻炼身体，增强身体抵抗力。
午休时头部出汗可能是因为身体处于疲劳状态，睡眠质量不佳，环境温度太高等原因导致的。为了解决此问题，可以考虑改善睡眠环境，调整相应的饮食和运动，保持良好的心态和身体健康，以及在午休时避免过度放松身体。此外，调节室内温度和湿度、使用清凉的枕头和床单等方法也可以缓解这种情况。
你好，每天吃半个苹果，可以补充我们身体内一天所需要的维生素C，也可以补充我们身体内的碳水化合物，希望我们回答对你有所帮助