1、柑橘类的水果，比如橘子、柠檬、柚子、橙子，这些柑橘类的水果当中含有丰富的维生素C。
2、水果中桃类的食物，比如潘桃、猕猴桃，这些桃类食物当中也含有丰富的维生素C。
3、水果中枣类的食物，比如青枣、酸枣、红枣当中都含有丰富的维生素C。
4、瓜茄类的蔬菜，比如黄瓜、苦瓜、番茄，这些蔬菜当中含有丰富的维生素C。
答：富含类黄酮类食物很多，比如豆制品、葡萄、绿茶等食品中含量比较丰富的类黄酮。
黄酮属于多酚类物质，并且类黄酮是一个大类，其中包括黄酮醇类、黄烷酮类、异黄酮类等。
富含维他命C的水果有很多种，其中最具代表性的是柑橘类水果，如橙子、柠檬、柚子、葡萄柚等。除此之外，还有猕猴桃、草莓、黄瓜、番茄和红辣椒等，也都含有不少的维生素C。维生素C是一种强效的抗氧化剂，可以促进身体排毒，增强免疫系统，同时对于皮肤美白、保湿也有较好的效果。每天适量地摄入这些富含维生素C的水果，既可保持身体健康，又有利于美容养颜，可谓是一举两得。