喝水的需求因人而异，但一般来说，每天喝5升水对大多数人来说可能过多了。过量饮水可能导致稀释血液中的电解质，引起水中毒，导致头痛、恶心、虚弱等症状。建议根据个人体重、生活活动水平和气候条件来确定适量的饮水量，一般建议每天饮水量约为1.5-3升之间。如果您对自己的饮水量有疑问，最好咨询医生的建议。
女生一天的运动次数取决于许多因素，例如生活习惯，工作类型，体能等。一般地，每天进行三次到五次适量运动是比较合理的，将有益于身体健康。如果一天超过五次而且时间过长，并消耗过多体力，就容易造成身体过度疲劳。因此，在规划自己的运动计划时，需要根据自身情况适当调整活动量和运动时间，以达到健康的目的。