以下是几种缓解视力疲劳的方法：
1. 视觉休息：长时间盯着电脑屏幕、手机等显示器，容易使眼部肌肉紧张和疲劳。建议每隔一段时间暂停工作或活动，进行视觉休息，例如闭目养神，目光远眺，多看看远处的景物。
2. 眼保健操：定期进行简单的眼保健操有助于缓解眼部疲劳，提高眼部肌肉的舒适感。例如两眼交替上下左右移动、画圆等运动。
3. 调整照明环境：较亮或较暗的灯光都不利于眼部健康，建议调整照明环境，保证光线柔和适中。
4. 增加营养摄入：食物中含有丰富的维生素A、C和E等抗氧化物质，有助于保护眼部组织，缓解眼部疲劳。例如吃些胡萝卜、菠菜、柿子椒等富含这些营养成分的食物。
5. 户外活动：户外自然光线强，视野开阔，可以缓解眼部疲劳。建议适时进行户外散步、跑步等活动。
写日记
如果把情绪比作一颗气球，那么写日记就像是给气球一个出口，让它不再膨胀。每当你感到沮丧、愤怒或者忧伤，拿起笔，记录下自己的感受和想法，就像是在给气球放气一样，让它慢慢地瘪下去，不再让你的情绪压抑。
合理安排时间并多休息和眼保健操比较有效。
原因是视力疲劳主要是长时间盯着电脑或者书本导致的眼部肌肉疲劳，眼部血液循环不畅。
通过多休息并安排适当的眼保健操可以让眼睛得到休息和放松，增强眼肌的运动能力，提高眼部血液循环，缓解视力疲劳。
此外，还有一些其他的方法也可以缓解视力疲劳，如每小时休息5-10分钟，摆放绿色植物、穿戴防蓝光眼镜等。