当你在一段感情中反复纠结时，可能是由于你对这段感情产生了困惑、矛盾或不确定性。解决这种情况的方法有很多种，下面是一些建议：

坦诚面对自己的感受：首先，你需要坦诚地面对自己的感受，不要逃避或压抑。问问自己，你真正想要的是什么？你对这段感情有什么期望？你对对方有什么不满或担忧？

沟通是关键：与对方坦诚地沟通你的感受和困惑。分享你的想法和担忧，听取对方的看法和意见。通过沟通，你们可以更好地理解彼此，找到解决问题的方法。

寻求外部支持：有时候，与亲朋好友或专业人士交流可以帮助你更好地处理感情问题。他们可能能给你一些建议或观点，帮助你更清晰地看待问题。

自我反思：反思自己在感情中的行为和态度。思考是否有一些模式或习惯导致你反复纠结。了解自己的情感需求和价值观，可以帮助你更好地处理感情问题。

设定清晰的界限：确定你在感情中的底线和期望。明确你的界限，不要让自己陷入无休止的纠结中。如果对方的行为或态度与你的期望不符，考虑是否需要做出一些改变或调整。

给自己时间：有时候，解决感情问题需要时间。不要急于做出决定或改变，给自己一些时间来思考和冷静。在这段时间里，你可以专注于自己的成长和发展，提升自己的情感智慧。

最重要的是，记住不要让自己一直陷入纠结中。勇敢面对问题，寻找解决问题的方法，让自己和对方都能够得到幸福和满足。