正确的呼吸练气法有三种
第一、缩唇呼吸，延长呼气时间，减少呼气末肺容量。具体操作方法指利用鼻子吸气，保持三秒，嘴巴撅起像吹蜡烛，动作缓慢吐气，注意呼气与吸气时间比大约为2比1。
第二、腹视呼吸，膈肌产生的呼吸动作称为度视呼吸，进行腹视呼吸时将一只手放于胸口，一只手放于腹部，利用鼻子吸气将腹部缓缓隆起。注意保证腹部动作比胸部动作更大，再进行缩唇呼吸，将其经过嘴巴慢慢吐出。
第三、呼吸与动作相结合，伸展身体时，可进行吸气，屈曲身体时，可进行呼气。
1. 有氧运动：慢跑、游泳等有氧运动可以锻炼呼吸功能，改善心肺功能。
2. 腹式呼吸：训练腹式呼吸有助于降低呼吸频率，增加排气量，缓解呼吸困难症状，改善换气功能。
3. 缩唇呼吸：闭嘴呼吸，缓慢呼气，呼吸时间为一比二，有助于增加肺泡通气量，减少功能残气量。