1. 避免日晒：避免暴晒，多穿防晒衣物，使用高效防晒霜，严格避免汗水及水的冲洗，此外，最好能在里面有口罩，以保护面部避免暴晒。
2. 避免用力刮：白皮肤的毛孔和色素会受到使用力的搔刮而受损，因此在清洁脸部时要采取柔软的方式清洗，不能使用过于刺激性较大的洁面品。
3. 要多吃含维生素的食物：比如蔬菜水果等，这类食物中含有较多的维生素，有利于皮肤白皮肤。
4. 使用滋润皮肤的护肤品：最好选择滋润型的护肤品，它们可以提供充足的湿润，以补充肌肤所需的水分及环境保护，维持均衡的油脂，并补充其他营养物质，如维生素，有利于提高肌肤弹性，使肌肤更红润有光泽
3年，白冰原名陈东，1986年5月2日出生于陕西省西安市，中国内地女演员，毕业于西北政法大学。2006年，白冰因参加央视《梦想中国》后签约香港英皇娱乐旗下的英皇星艺公司，从而踏入了演艺圈。白冰是做演员起家的。
"白凝冰一刀掏空经验值"这句话可能是出自某款游戏或者网络小说中的情节。在游戏中，经验值通常是指玩家通过完成任务或者击败敌人所获得的分数，用来提升角色的等级或者能力。而"一刀掏空经验值"则可能是指某个角色或者技能可以一次性获得大量的经验值，从而快速提升等级。
至于"白凝冰"这个名字，可能是某个角色的名称，具体的含义和背景需要结合具体的情境来理解。
总的来说，这句话表达的是一种通过某种方式快速提升角色能力的概念，具体的细节和背景需要结合具体的来源来理解。