春分是一年中二十四个节气里重要的一个节气，这一天的太阳直射点在赤道上，地球的南北半球日夜平分，对我国来说，此时是仲春的时候，气温己经全面回升，降雨量也有所增加了。
春分一般在每年3月20日左右，太阳开始直射地球赤道，昼夜寒暑明显，春暖花开，小麦拔节，油菜花香，会出现多雨天气。春分有三候：一候玄鸟至；二候雷发声；三候有始电。春分季节还有吃春菜，放风筝和春祭等习俗。
春分节气是养生的重要时节，应注意平衡阴阳、调节饮食和作息，以适应气候变化。此时可多吃富含蛋白质、氨基酸和维生素等营养素的食物，如鸡肉、鱼类、豆制品、蔬菜和水果等，同时要适当锻炼身体、调养心灵，以达到身心健康的目的。可以注意一下睡眠质量，每天作息规律，有利于身体健康。