助消化益生菌主要包括乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。常见的有酸奶、酸牛奶、酸豆浆、酸菜等乳酸菌发酵的食品，以及含有益生菌的保健品。此外，也可以通过食用一些富含膳食纤维的食物来促进肠道健康，例如全麦面包、燕麦、豆类、水果和蔬菜等。
说对胃好的比较容易消化的食品是，藕粉，大米粥，面条等，经常吃对胃好的食品，可以提高胃部的消化功能，使身体更健康
有许多种糖可以养胃又提神,以下是一些常见的糖类食品: 1.果糖:水果中富含的天然糖分,可以提供能量并帮助消化。
2. 蜂蜜:蜂蜜含有多种维生素和矿物质,对胃肠有良好的保护作用,并能提供持久的能量。