1. 准备一个可启动的U盘，其中包括了Ghost工具和您要安装的操作系统的系统映像文件。
2. 将U盘插入需要重装系统的计算机。
3. 开机并进入BIOS设置，设置U盘为第一启动设备。如果不知道如何进入BIOS设置，请参考计算机使用说明书或者在网上搜索相关信息。
4. 保存BIOS设置并重新启动计算机，计算机将从U盘启动。
5. 进入Ghost工具，在工具中找到一键Ghost选项，根据提示完成Ghost过程。
6. 等待Ghost过程完成后，重启计算机。
7. 计算机将自动从硬盘启动，这时您需要进行一些简单的系统设置，如设置用户名、密码等。
请注意，在使用U盘进行一键Ghost重装系统前，请务必备份重要的数据。因为一键Ghost会将整个系统映像写入硬盘，这将覆盖掉您计算机硬盘上的所有数据。另外，确保您使用的U盘足够大，以容纳Ghost工具和操作系统映像文件。
可以恢复，但是有两个条件：
1、格式化的时候没有改变文件系统，如把NTFS改成FAT32，或是其他格式之间的转换；
2、格式化后，没有进行再写入文件等操作，即没有再往U盘里存入数据文件；如果上述两个条件都满足，就能够利用DiskGenius这款软件来恢复被格式化掉的文件，操作以下：运行DiskGenius，顺次点击菜单栏中的“工具”“己删除或误格式化后的文件恢复”，只要没有被其他数据覆盖掉就能够找回。
fat32 格式
fat32 是一种文件系统，这是 u 盘最常用的格式，因为它很好地兼容 mac 和 windows 系统。fat32 支持单个文件大小最大不能超过 4gb。
ntfs 格式
ntfs 是一个更先进的文件系统，适用于 windows 系统。与 fat32 不同，ntfs 支持单个文件大小可达到 16tb，并具有更好的数据恢复功能和更强的文件安全性。
exfat 格式
exfat 支持更大的文件，可以容纳多达 128pb 的数据（1pb = 1000tb）。这种格式可以跨平台使用，适用于 mac、windows 和移动设备等各种设备。但是在某些老旧的设备上可能不被支持。