在iWatch上选择“健身”APP中的“跑步”模式即可进行跳操。在跑步模式下，可以设置跳绳时长、目标距离等参数，并实时记录跳绳数据，如跳绳次数、消耗能量等。
除此之外，还可以使用iWatch的心率传感器监测心率变化，帮助控制运动强度，避免运动过度。
在跳绳过程中，iWatch会实时提醒用户为运动员录入相关数据，还可以通过查看运动历史记录来进行数据分析和比较。总之，选择“健身”APP中的“跑步”模式能够较好地实现跳绳运动管理和监控。
“室内跑步”。苹果手表（AppleWatch）是苹果公司于2014年9月10日公布的一款智能手表。有多种型号和版本，每种型号和版本都有不同的功能和特点。跳操时，可以选择苹果手表的“室内跑步”运动模式来记录运动数据。在这个模式下，可以设置目标和提示音等选项，手表会自动记录心率、消耗的卡路里和距离等。
跳操在瑜伽垫上不建议穿鞋。因为瑜伽垫的材质通常是天然橡胶，质地柔软而有弹性，脚底裸露能更好地与瑜伽垫接触，增强稳定性和平衡感，并且减少外界杂音干扰。